5 BENEFÍCIOS DA PSICOTERAPIA PARA A SUA VIDA

É senso comum pensar que ir para uma psicoterapia serve para tratar somente para resolver problemas, seja eles de relacionamentos, quanto questões de trabalho ou até mesmo sintomas graves de ansiedade. Mas essas são somente algumas das possibilidades do que pode ser trabalhado, pois a psicoterapia não se resume somente a apagar incêndios. A seguir, serão listados alguns benefícios pouco falados e muito importantes que você pode ter ao estar em psicoterapia.

1. Entender o que as suas emoções querem te dizer

Definitivamente não aprendemos a entender o que as emoções querem nos comunicar. A gente sabe que as emoções nos passam sensações boas e sensações ruins, ponto. Mas como elas aparecem, porque a gente sente algumas emoções ao invés de outras e a como lidar quando elas surgem, não é algo que comumente saibamos fazer.

Além disso, temos algumas crenças gerais que aprendemos que nos dizem que emoções ruins devem ser evitadas a qualquer custo, o que nem sempre pode ser a melhor solução. Emoções desconfortáveis, como ansiedade, raiva, tristeza e medo, são emoções importantes e saudáveis, não sendo muito prudente ignorá-las quando elas surgem. Na psicoterapia, a gente aprende e reaprende a como compreender e a lidar com as emoções, de forma a ter uma relação mais saudável consigo mesmo.

2. Aprender a dizer não e a se priorizar

Uma das grandes questões que não conseguimos fazer é se priorizar e entender que o autocuidado emocional é uma necessidade básica. Vivemos em uma cultura que valida a ideia que temos que ser agradáveis ao outro ou que a imagem que passamos para o outro é muito mais importante do que se estamos satisfeitos conosco mesmos. Quando estamos em psicoterapia, começamos a perceber o quanto nos negligenciamos. Isso no começo dói, mas aos poucos é possível aprender a como comunicar nossos limites e como priorizar as nossas necessidades emocionais.

3. Ajudar a encontrar propósito de vida

Muitas vezes a gente se encontra com uma sensação de vazio, mesmo que ao nosso redor tudo pareça teoricamente bem. É muito comum sentir isso quando estamos desconectados com os nossos valores e propósitos de vida. Muitas vezes a gente nem sabe muito bem quais são os nosso propósitos de tanto que nos ensinaram a se importar mais com as expectativas dos outros do que as nossas próprias necessidades. A psicoterapia ajuda muito a resgatar os nossos propósitos mais genuínos, que muitas vezes ficaram esquecidos na nossa história; além de auxiliar nessa busca de como colocar em prática essa conexão.

4. Melhorar a sua comunicação

Depois que a gente consegue entender melhor o que as emoções estão nos sinalizando, o desafio seguinte é conseguir verbalizar isso de forma clara para as pessoas ao nosso redor.

Isso porque, muitas vezes, a gente espera que a outra pessoa saiba o que estamos sentindo e nos acolha quando precisamos, mas sem muitas vezes verbalizar os nossos sentimentos. E é nesses momentos que as falhas de comunicação e quebras de expectativas acontecem. Quando estamos em psicoterapia, no próprio atendimento exercitamos a habilidade de comunicar de forma clara nossas emoções e trabalhamos sobre o alinhamento das expectativas em relação a como o outro pode nos acolher.

5. Desenvolver a segurança de expor suas emoções

O próprio fato de você decidir começar o processo da psicoterapia já indica que você reconhece a necessidade de falar mais sobre as suas emoções para outras pessoas. E estar em acompanhamento semanal ajuda a dessensibilizar esse medo da exposição emocional. Durante a psicoterapia, será possível aprender a identificar quais pessoas da tua rede social será possível exercitar essa abertura, além de compreender a origem do medo da exposição (processo fundamental para que se possa vencer esse sentimento).

Esses são somente os cinco principais pontos que mais encontro quando pessoas me buscam para iniciar a psicoterapia. Você com certeza tem seus motivos particulares que lhe motivam a iniciar o acompanhamento. Independente de quais sejam, busque ajuda caso esteja passando por dificuldades emocionais. Tenho certeza que a psicoterapia feita por um profissional de qualidade vai te ajudar muito nesse processo!